こんばんわ
腰痛発症
から５日目の雨男です
から５日目の雨男ですお腰の方はすっかり。。。。
と、言えるほどは回復してません
当然ですわな
でもくしゃみしても腰に響かなくなりました
そんだけでもホッとするわぁ
日々お風呂上がりには柔軟体操をして、
腹筋も引き締めてきたのが効果出てるようです
でも仕事中はコルセット２枚巻き（笑）
さて、いよいよ来週は安芸室戸パシフィックライド
ブロ友オフ会ライドから全然走れてないので、
１００ｋｍ以上のイベント参加がちょい不安
まだ腰も痛いし
少しでも乗っておこうかと思って、
降水確率４０％の中、山に向かって走り出しました
目指すはご近所の山
練習にはもってこいの地獄谷 治国谷
新コンポでのヒルクライムも初挑戦
先日も日記に書きましたけど、
１６５ｍｍクランクはくるくる
よーーーく回せます
よーーーく回せます使い始めた時だけは違和感あったけど、
５ｋｍも乗るとなれちゃいますね（笑）
むしろこっちのが自然に漕げてる気がする
しかし問題はギア
以前は３４ー５０Ｔ
新しいのは３９－５２Ｔ
インナーギアがおっきくなっちゃたー
大きくしたんですけどね
このギア比で１０％超の坂を上れるかどうかが不安なのです
パシフィックライドには１カ所だけ激坂があるがよ
結果としては、
上れました
しかも予想より良いタイムで
上り切って一人、腰痛に苦しんでましたけどね
ペダル回してるときは痛くないけど、
自転車降りて腰を伸ばすと痛いのです
今日走ってみて
パシフィックライドもちょっと自信が出て来ました
前日までにもうちょっと走って脚を作っておかねば
その後はやっぱり雨になったのでソッコー退散
帰宅して動画なんぞ作ってみました
青空のパシフィックライドになりますように
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